{"id":19974,"date":"2018-01-01T08:00:52","date_gmt":"2018-01-01T08:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/?page_id=19974"},"modified":"2026-04-08T09:20:41","modified_gmt":"2026-04-08T07:20:41","slug":"semana-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/semana-13\/","title":{"rendered":"Semana 13"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19974\" class=\"elementor elementor-19974\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40b1224a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"40b1224a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1512b97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1512b97\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"598\" height=\"1024\" class=\"wp-image-48230\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-13-598x1024.jpg\" alt=\"Portada 13\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-13-598x1024.jpg 598w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-13-175x300.jpg 175w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Portada-13.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 598px) 100vw, 598px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 24px;\">Ya est\u00e1s en la SEMANA 13<\/span><br \/><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><strong><span style=\"color: #cc5260;\"><br \/><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #808080;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"font-size: 20px;\">BEB\u00c9<\/span><\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000; font-size: 16px;\">El peque\u00f1o ya es capaz de llevarse el pulgar a la boca, aunque a\u00fan no puede chup\u00e1rselo. El p\u00e1ncreas segrega insulina y se forman las vellosidades intestinales. Los genitales ya est\u00e1n completamente diferenciados, aunque, a trav\u00e9s de la ecograf\u00eda, todav\u00eda resulta un poco dif\u00edcil asegurar si es un ni\u00f1o o una ni\u00f1a.<\/span><\/span><br \/><\/span><br \/><span style=\"font-size: 14px; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> <span style=\"font-size: 20px;\"><strong>MAM\u00c1<\/strong> <\/span><br \/><span style=\"font-size: 16px;\">\u00a1Ya has empezado el segundo trimestre de gestaci\u00f3n! El sistema vascular uterino siempre est\u00e1 activo y el l\u00edquido amni\u00f3tico se recambia cada tres horas.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"font-size: 20px;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: 14px; color: #000000; background-color: #ffffff; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><span style=\"color: #cc5260;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a;\">&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211;<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">EMBARAZO<\/span>X<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">La placenta: el \u00e1rbol de la vida<\/span><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">Est\u00e1s finalizando tu primer trimestre de gestaci\u00f3n. Es hora de que conozcas m\u00e1s a fondo el importante papel que ejerce la placenta como \u201cdirectora\u201d de todo el embarazo. Descubre cu\u00e1les son todas sus funciones.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19464\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/SPL-P680-0535.jpg\" alt=\"SPL-P680-0535\" width=\"640\" height=\"715\" data-id=\"19464\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>PROTEGE, OXIGENA Y NUTRE<\/strong><\/span><br \/><strong>&gt; Al principio del embarazo, la placenta no se distingue del embri\u00f3n,<\/strong> que est\u00e1 anidado en el \u00fatero \u00fanicamente a trav\u00e9s de las vellosidades del corion.<strong><br \/>&gt; Sin embargo, a los tres meses, la placenta alcanza su estructura definitiva<\/strong> de \u00f3rgano de intercambio entre la mam\u00e1 y el ni\u00f1o. A partir de ese momento, crece junto al feto, hasta alcanzar los 20 cm de di\u00e1metro y m\u00e1s de medio kilo de peso. Es como una esponja llena de ramificaciones (que se pueden imaginar como muchas coliflores peque\u00f1as) que se unen y se introducen en la mucosa uterina.<strong><br \/>&gt; En el lado del beb\u00e9, forma una b\u00f3veda protectora, como un amplio techo frondoso.<\/strong> Las vellosidades (por las que circula la sangre del feto) se nutren de los lagos sangu\u00edneos de la madre (peque\u00f1os vasos que se alimentan, a su vez, de las arterias uterinas), y act\u00faan de filtro. Solo dejan pasar algunas sustancias, sin permitir que la sangre se mezcle nunca. De esta forma, el beb\u00e9 \u201cecha ra\u00edces\u201d en el cuerpo de la madre.<strong><br \/>&gt; El \u00e1rbol-placenta asume las funciones de todos los \u00f3rganos del feto, todav\u00eda inmaduros.<\/strong> Se comporta como un pulm\u00f3n, transportando el ox\u00edgeno respirado por la madre hasta el feto; como un coraz\u00f3n, que \u201cbombea\u201d sangre a trav\u00e9s del cord\u00f3n umbilical; como un ri\u00f1\u00f3n, que filtra las sustancias nocivas; como un est\u00f3mago, que nutre, etc\u00e9tera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19462\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/barriga_325221995.jpg\" alt=\"barriga_325221995\" width=\"640\" height=\"452\" data-id=\"19462\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>PUEDE TOMAR DECISIONES AUT\u00d3NOMAS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> Otra caracter\u00edstica que la hace \u00fanica es su \u201cautonom\u00eda de decisi\u00f3n\u201d en estas funciones.<strong><br \/>&gt; Parecer\u00e1 extra\u00f1o, pero la placenta segrega una serie de neuro-hormonas,<\/strong> exactamente como hace la gl\u00e1ndula hip\u00f3fisis en el cerebro de la mam\u00e1 y del beb\u00e9. En cualquier caso, sus \u201c\u00f3rdenes\u201d prevalecen sobre las dem\u00e1s. Cuando el embri\u00f3n tiene que anidar en el \u00fatero, por ejemplo, las neuro-hormonas placentarias \u201csilencian\u201d (solo de forma perif\u00e9rica) las defensas inmunitarias de la mam\u00e1, de manera que el embri\u00f3n no sea considerado un cuerpo extra\u00f1o y pueda implantarse con \u00e9xito en la cavidad uterina. En las semanas posteriores, la placenta grad\u00faa la actividad del p\u00e1ncreas materno, regulando el aporte de sustancias nutritivas de la madre al feto. Es decir, pone en circulaci\u00f3n hormonas que obligan al p\u00e1ncreas a producir m\u00e1s insulina, lo que permite a la mam\u00e1 absorber la glucosa m\u00e1s r\u00e1pidamente. Sin embargo, al final del embarazo, cuando el feto debe crecer deprisa, da la orden contraria. El p\u00e1ncreas produce menos insulina y la glucosa permanece en circulaci\u00f3n durante m\u00e1s tiempo, nutriendo al beb\u00e9 cuando lo desea.<strong><br \/>&gt; Las neuro-hormonas producidas por la placenta tambi\u00e9n pueden modificar el estado de \u00e1nimo<\/strong> y el comportamiento de la madre. Al inicio del embarazo, prevalece una gran cantidad de neuroesteroides, con propiedades ansiol\u00edticas y antidepresivas, que inducen a la mam\u00e1 a aceptar su nuevo estado con tranquilidad. Por el contrario, cuando el nacimiento se acerca, se activa el denominado eje del estr\u00e9s, que prepara a la mam\u00e1 y al beb\u00e9 para afrontar el esfuerzo del parto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19463\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/reloj_260560793.jpg\" alt=\"reloj_260560793\" width=\"640\" height=\"760\" data-id=\"19463\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>MARCA LOS TIEMPOS DEL PARTO<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> La placenta ha demostrado tener una especie de reloj interno que cuenta las horas, los d\u00edas y los meses del embarazo, y que, al final, establece el momento preciso del parto.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Las neuro-hormonas placentarias tambi\u00e9n son determinantes para desencadenar las contracciones.<\/strong> Si se fabrican en exceso, el parto se producir\u00e1 antes de tiempo. En cambio, si son menos de las debidas, la gestaci\u00f3n se prolongar\u00e1.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; En caso de enfermedad, la placenta pone en marcha mecanismos de defensa,<\/strong> es decir, trata de combatir el acontecimiento que puede poner en peligro el embarazo. A veces, lamentablemente, tambi\u00e9n con efectos no deseados. El ejemplo cl\u00e1sico es la preeclampsia, t\u00e9rmino con el que, hoy en d\u00eda, se denomina a la gestosis. En este caso, la placenta es la primera que se da cuenta de que hay algo que no funciona. En consecuencia, segrega muchas m\u00e1s sustancias de lo normal, que se pueden medir a trav\u00e9s de un an\u00e1lisis hormonal de la sangre materna, hasta convulsionar todo el metabolismo, desde la presi\u00f3n arterial hasta la funci\u00f3n renal. Sin embargo, la placenta todav\u00eda constituye un objeto de investigaci\u00f3n en todo el mundo. Y a\u00fan no ha terminado de desvelar todos sus secretos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.hilosomega.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-82715 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1973\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-scaled.jpg 1973w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-231x300.jpg 231w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-789x1024.jpg 789w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-1184x1536.jpg 1184w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Hilos-Omega-Febrero26-1578x2048.jpg 1578w\" sizes=\"(max-width: 1973px) 100vw, 1973px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n\n<p><!-- [if !mso]>Video Semana 13<!--><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<center>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p>\n<div id=\"Brid_90998503\" class=\"brid\" style=\"width: 800; height: 450;\">\u00a0<\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\"> var _bp = _bp||[]; _bp.push({ \"div\": \"Brid_90998503\", \"obj\": {\"id\":\"39396\",\"width\":\"800\",\"height\":\"450\",\"video\":\"1353215\"} }); <\/script><br \/><script type=\"text\/javascript\" async=\"\" src=\"https:\/\/services.brid.tv\/player\/build\/brid.min.js\"><\/script><\/p>\n<p style=\"color: #ffffff;\">SCST<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026..<\/p>\n<\/center>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">BIENESTAR<\/span>X<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">\u00a1C\u00f3mo cuesta dormir!<\/span><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">\u00bfHas empezado a tener problemas para conciliar el sue\u00f1o? La culpa es de las hormonas, el estr\u00e9s y los cambios del cuerpo. He aqu\u00ed nuestros consejos para cada uno de los trimestres del embarazo.<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19465\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/C013661.jpg\" alt=\"_C013661\" width=\"640\" height=\"740\" data-id=\"19465\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>0-3 MESES: LA CULPA ES DE LA PROGESTERONA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Esta hormona es fundamental para la buena marcha del embarazo, pero altera el descanso nocturno.<\/strong> Durante el d\u00eda, provoca astenia, debilidad y una somnolencia tal que hace que la futura mam\u00e1 tenga que dormir peque\u00f1as siestas, de manera que llega a la noche sin el cansancio natural que hace conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, la progesterona provoca n\u00e1useas y v\u00f3mitos, y la digesti\u00f3n ralentizada y dificultosa no ayuda a relajarse una vez en la cama. Asimismo, el aumento de volumen del \u00fatero acent\u00faa el est\u00edmulo de la micci\u00f3n y obliga a la futura mam\u00e1 a levantarse a menudo.<br \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">SOLUCIONES:<\/span><br \/>&gt; Mantener un buen ritmo sue\u00f1o-vigilia.<\/strong> Hay que adaptarse a la somnolencia diurna descansando cuando se sienta la necesidad, pero sin descompensar el ritmo de sue\u00f1o y vigilia.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Apostar por una cena ligera.<\/strong> Para atenuar los problemas digestivos, es importante consumir comidas ligeras y frecuentes, dando preferencia a las prote\u00ednas por la noche y respetando un intervalo de dos o tres horas entre la cena y el momento de irse a la cama.<strong><br \/>&gt; La postura anti\u00e1cido.<\/strong> Para combatir el reflujo gastroesof\u00e1gico, la posici\u00f3n semiincorporada puede funcionar, poni\u00e9ndose un par de cojines debajo de la espalda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19467\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/lavanda-2.jpg\" alt=\"lavanda-2\" width=\"640\" height=\"587\" data-id=\"19467\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>3-6 MESES: EL ESTR\u00c9S TE IMPIDE DESCANSAR BIEN<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt;<\/strong> Las descompensaciones del principio ya quedaron atr\u00e1s y los profundos cambios del \u00faltimo trimestre quedan lejos. Sin embargo, <strong>el relativo bienestar f\u00edsico no anula el impacto del estr\u00e9s psicol\u00f3gico:<\/strong> ansiedad ante un examen m\u00e9dico, preocupaci\u00f3n por el bienestar del beb\u00e9, las comprensibles dudas sobre la capacidad de afrontar las futuras responsabilidades. Son factores que alteran el sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">SOLUCIONES:<\/span><br \/>&gt; Abandonar los malos pensamientos.<\/strong> En lugar de estar en la cama y dejarse llevar por la angustia, es preferible levantarse y hacer algo para distraerse. <strong><br \/>&gt; Nada de excitantes.<\/strong> El caf\u00e9 y las bebidas que contienen cafe\u00edna est\u00e1n prohibidas, lo mismo que estar delante del ordenador hasta muy tarde, pues dificultan el sue\u00f1o.<strong><br \/>&gt; No a lo f\u00e1rmacos, pero s\u00ed a las \u201cayudas\u201d.<\/strong> En caso de insomnio no patol\u00f3gico, los medicamentos espec\u00edficos est\u00e1n prohibidos. Sin embargo, se puede recurrir a ciertas infusiones o a productos fitoterap\u00e9uticos, como los que contienen magnesio. <strong><br \/>&#8211; Ejercicio adecuado en el momento adecuado.<\/strong> Nataci\u00f3n, yoga y pilates ayudan a conciliar el sue\u00f1o, pero, como el deporte tiene un efecto excitante, deben evitarse por la noche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19466\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dormir_91984388.jpg\" alt=\"dormir_91984388\" width=\"640\" height=\"726\" data-id=\"19466\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>6-9 MESES: EL PESO DE LA PANCITA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Despu\u00e9s de la \u201ctregua\u201d del segundo trimestre, los problemas nocturnos reaparecen.<\/strong> La compresi\u00f3n del \u00fatero sobre el est\u00f3mago empeora el reflujo, sobre todo, durante la noche, cuando la posici\u00f3n horizontal favorece el ascenso de la comida y los \u00e1cidos g\u00e1stricos. El aumento de volumen del \u00fatero y la compresi\u00f3n de la vejiga renuevan el inconveniente del pip\u00ed nocturno. El sue\u00f1o tambi\u00e9n se ve dificultado por la hinchaz\u00f3n, el hormigueo y los calambres en las extremidades. A los trastornos de la mam\u00e1, se a\u00f1aden los movimientos del ni\u00f1o, que, de noche, suele agitarse y dar patadas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><br \/><span style=\"color: #e5015a;\">SOLUCIONES:<\/span><br \/>&gt; Encuentra la posici\u00f3n adecuada.<\/strong> Para evitar la compresi\u00f3n de la vena cava inferior, es preferible dormir de lado (mejor el izquierdo) que permanecer boca arriba. Ponerse un coj\u00edn entre las piernas tambi\u00e9n permite aliviar la sensaci\u00f3n de pesadez y el riesgo de calambres.<strong><br \/>&gt; No al calor.<\/strong> La progesterona dilata los vasos y los capilares, provocando un aumento de la temperatura basal. Por lo tanto, se pueden usar ventiladores o aire acondicionado.<strong><br \/>&gt; No beber demasiados l\u00edquidos cuando se acerca la hora de dormir,<\/strong> con el fin de reducir los despertares debidos a la necesidad de vaciar la vejiga.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- Inicia Patrocinio --><\/p>\n<p><!-- Empieza Amazon --><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/bumco.mx\/?srsltid=AfmBOor6MxQwlcBOu1bUvGWIyBzYKjiyIbVhoPPSTT-PjNtomzEcl_PH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84216 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1934\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-scaled.jpg 1934w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-227x300.jpg 227w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-773x1024.jpg 773w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-1160x1536.jpg 1160w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Arte-Digital-Mi-bebe\u0301-y-yo-MIB-MARZO-1547x2048.jpg 1547w\" sizes=\"(max-width: 1934px) 100vw, 1934px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><!-- Termina Amazon --><\/p>\n<p><!-- Termina Patrocinio --><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">EJERCICIO<\/span>X<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Los beneficios del yoga<\/span><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>\u00bfSab\u00edas que esta antigua disciplina india te ayuda en cada momento del camino hacia la maternidad, desde el inicio de la gestaci\u00f3n hasta los primeros meses con tu beb\u00e9? Empieza a practicarlo y descubre todos sus beneficios.<\/strong><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19470\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/yoga_142334290.jpg\" alt=\"yoga_142334290\" width=\"640\" height=\"666\" data-id=\"19470\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>M\u00c1S BIENESTAR DURANTE LOS 9 MESES<\/strong><\/span><br \/><strong>&gt; Si se realiza correctamente, el yoga carece de contraindicaciones en el embarazo,<\/strong> puesto que sus ejercicios se basan en la ausencia de esfuerzo y en la b\u00fasqueda del equilibrio. En los tres primeros meses, se inspira en posiciones que favorecen la relajaci\u00f3n, la capacidad de contenci\u00f3n del aparato genital y el equilibrio del aparato renal, simb\u00f3licamente relacionados con el elemento \u201cagua\u201d (crucial en esta primera etapa, precisamente, por el aumento de l\u00edquidos en el organismo materno). Con la aproximaci\u00f3n del nacimiento, las posiciones favorecen la recuperaci\u00f3n de la contractilidad uterina de cara al parto: entonces, las posturas simbolizan el fuego, el elemento de la potencia creativa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">M\u00c1S CONCIENCIA EN EL PARTO<\/span><br \/>&gt; El h\u00e1bito de escucharse a una misma revaloriza el conocimiento inconsciente del cuerpo,<\/strong> que, m\u00e1s adelante, se convierte en la gu\u00eda instintiva en la dilataci\u00f3n y el parto. Algunas posiciones favorecen el descenso del beb\u00e9, en funci\u00f3n de las diferentes fases. Cuando la cabecita del beb\u00e9 empieza a encarar el canal del parto, son beneficiosas las posiciones que enderezan la columna, atenuando la curva lumbar y aumentando el di\u00e1metro de la zona superior de la pelvis. En cambio, durante la \u00faltima fase de expulsi\u00f3n, la curva lumbar deber\u00e1 ser acentuada, de manera que aumente el di\u00e1metro de la zona inferior de la pelvis. Son ideales las posiciones agachada o a gatas, que, si se acompa\u00f1an de una respiraci\u00f3n consciente, ayudan a reducir el dolor de las contracciones y la duraci\u00f3n de la dilataci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19469\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ejercicios_bebe_151127663.jpg\" alt=\"ejercicios_bebe_151127663\" width=\"640\" height=\"513\" data-id=\"19469\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>M\u00c1S ARMON\u00cdA CON EL BEB\u00c9<\/strong><\/span><br \/><strong>&gt; Los primeros meses del posparto representan una etapa muy delicada para la mam\u00e1,<\/strong> de aut\u00e9ntica \u201creestructuraci\u00f3n\u201d de la identidad psicof\u00edsica, por lo que <strong>el yoga puede resultar muy beneficioso.<\/strong> En este per\u00edodo, reservar algunos momentos para la pr\u00e1ctica del yoga es fundamental para mantener el equilibrio interior y regenerar el organismo. Asimismo, el masaje del beb\u00e9, cada vez m\u00e1s generalizado, se inspira en la pr\u00e1ctica del yoga de activaci\u00f3n de unos puntos energ\u00e9ticos concretos. Hoy en d\u00eda, se ha demostrado que la estimulaci\u00f3n cut\u00e1nea tiene un efecto directo en la maduraci\u00f3n del sistema nervioso central y de todas las funciones relacionadas, entre las que se encuentra la funci\u00f3n intestinal, que, en los primeros meses, todav\u00eda es inmadura. Por este motivo, tambi\u00e9n puede aliviar el estre\u00f1imiento y los c\u00f3licos, as\u00ed como proporcionar sue\u00f1os tranquilos a la mam\u00e1 y el beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.com.mx\/gp\/aw\/d\/B01N3L073H\/?_encoding=UTF8&amp;pd_rd_plhdr=t&amp;aaxitk=62c8da5188f17941974889d89e692c93&amp;hsa_cr_id=0&amp;qid=1772215248&amp;sr=1-1-9e67e56a-6f64-441f-a281-df67fc737124&amp;ref_=sbx_s_sparkle_sbtcd_asin_0_rating&amp;pd_rd_w=XDvVH&amp;content-id=amzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a%3Aamzn1.sym.cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_p=cc2c6205-3abd-4de8-9a5e-9263ccb1e66a&amp;pf_rd_r=A1QBQN90W3DHGJBFM28J&amp;pd_rd_wg=QpogW&amp;pd_rd_r=2d7bfea7-f7ca-442a-8746-abd1a367ac67&amp;th=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-84145 size-full\" src=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg\" alt=\"\" width=\"1050\" height=\"1050\" srcset=\"https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN.jpg 1050w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-300x300.jpg 300w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/mibebeyyo.mx\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MIB-BEPANTHEN-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 1050px) 100vw, 1050px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px; color: #e5015a; background-color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">NUTRICI\u00d3N<\/span>X<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">8 aliados para tu bienestar<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; font-size: 18px;\">N\u00e1useas, cansancio, estre\u00f1imiento, ansiedad\u2026 \u00bfSufres alguno de estos trastornos? La alimentaci\u00f3n puede ayudarte a resolver algunas molestias t\u00edpicas del embarazo de una forma completamente natural. Te ofrecemos una lista de los alimentos que te ayudan.<br \/><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19474\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/jengibre_63214633.jpg\" alt=\"jengibre_63214633\" width=\"640\" height=\"501\" data-id=\"19474\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">1<\/span> EL JENGIBRE: UN ANTIN\u00c1USEAS PODEROSO<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; El 90% de las mujeres embarazadas sufren n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/strong> En general, se trata de problemas que se solucionan solos en los primeros tres meses de gestaci\u00f3n, pero <strong>el jengibre puede ayudar a atenuar las molestias.<\/strong> Ya los antiguos navegantes chinos masticaban jengibre para afrontar las tormentas m\u00e1s violentas sin marearse. Hoy en d\u00eda, innumerables estudios cl\u00ednicos han demostrado que esta ra\u00edz es realmente eficaz, porque su aceite esencial favorece la digesti\u00f3n y reduce significativamente el conjunto de est\u00edmulos que provocan las n\u00e1useas. Muy vers\u00e1til en la cocina, se puede utilizar para condimentar la carne y el pescado, rallando la ra\u00edz, en l\u00e1minas finas para acompa\u00f1ar al <em>sushi<\/em>, e incluso azucarado, como saludable golosina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #e5015a; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">2<\/span> EL JITOMATE, AMIGO DE LA PIEL<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; El embarazo supone un gran estr\u00e9s para la piel.<\/strong> Para evitar las temidas estr\u00edas en la pancita, los pechos y los muslos, es importante nutrirla y protegerla, con el fin de mantenerla el\u00e1stica. Para ello, pocos alimentos son tan eficaces como el jitomate. <strong>El jitomate contiene una sustancia especial, el licopeno,<\/strong> que, adem\u00e1s de darle su t\u00edpico color rojo, goza de fant\u00e1sticas propiedades antioxidantes y protectoras frente a los radicales libres, los primeros enemigos de la elasticidad de la piel. Adem\u00e1s del licopeno, el jitomate contiene una gran cantidad de vitamina C, \u00fatil por sus virtudes protectoras, as\u00ed como por la formaci\u00f3n del col\u00e1geno, el importante constituyente de la piel, que le da su estructura y que la mantiene el\u00e1stica. Una dieta escasa en vitamina C hace que la piel est\u00e9 m\u00e1s dura y seca, y favorece la aparici\u00f3n de manchas oscuras.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19475\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/salmon_68284309.jpg\" alt=\"salmon_68284309\" width=\"640\" height=\"553\" data-id=\"19475\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 24px;\">3<\/span> EL SALM\u00d3N, CONTRA LA ANSIEDAD Y LA TRISTEZA<\/strong><\/span><br \/><strong>&gt; En el embarazo, puede presentarse un poco de melancol\u00eda o de ansiedad,<\/strong> debido a los cambios que est\u00e1n por llegar. <strong>El salm\u00f3n ayuda a recuperar el buen humor. <\/strong>El salm\u00f3n se encuentra en el \u201ctop ten\u201d de los alimentos m\u00e1s ricos en \u00e1cidos grasos Omega 3, famosos por sus efectos protectores del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n son un componente fundamental del tejido cerebral, y potencian la elasticidad y la funci\u00f3n de las membranas que recubren las c\u00e9lulas nerviosas, mejorando la capacidad de recibir la serotonina, un neurotransmisor que asegura serenidad y buen humor. Una baja concentraci\u00f3n de Omega 3 puede favorecer la aparici\u00f3n de depresi\u00f3n, al influir de forma negativa en el equilibrio de la serotonina. 100 gramos de salm\u00f3n fresco aportan 2 gramos de Omega 3, casi la cantidad m\u00ednima que deber\u00edamos tomar durante el d\u00eda. Es un aut\u00e9ntico aliado contra la tristeza si se come un par de veces a las semana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19476\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arandanos_92682373.jpg\" alt=\"arandanos_92682373\" width=\"640\" height=\"602\" data-id=\"19476\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">4 <\/span>EL AR\u00c1NDANO, PARA COMBATIR LA FRAGILIDAD CAPILAR<\/span><br \/>&gt; Uno de los leves, pero molestos, trastornos que pueden presentarse en los nueve meses es la fragilidad capilar:<\/strong> hematomas en las piernas, sangrado nasal y, a veces, cuperosis en la cara. Para combatir la fragilidad capilar, es necesario aumentar la presencia en la dieta de bioflavonoides, tambi\u00e9n denominados vitamina C2, vitamina P o flavones, que ayudan a aumentar la resistencia de los capilares sangu\u00edneos y a regular su permeabilidad. En particular, hay uno que parece ser muy eficaz: <strong>la mirtilina, que da al fruto su t\u00edpico color violeta azulado.<\/strong> Este bioflavonoide no solo ayuda a combatir este trastorno, sino que tambi\u00e9n previene la arterioesclerosis y el ictus. La mejor forma de acumular reservas de mirtilina es comer a menudo ar\u00e1ndanos frescos. Esta sustancia se conserva bien en los frutos congelados y en su zumo, sin olvidar que la acci\u00f3n de los bioflavonoides se ve potenciada por la presencia simult\u00e1nea de vitamina C. Comer ar\u00e1ndanos con lim\u00f3n permite \u201cmatar dos p\u00e1jaros de un tiro\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19477\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/pavo_117023662.jpg\" alt=\"pavo_117023662\" width=\"640\" height=\"405\" data-id=\"19477\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">5<\/span> EL PAVO, SI SUFRES ANEMIA<\/span><br \/>&gt; La necesidad de hierro aumenta mucho en el embarazo<\/strong> y satisfacerla es importante para evitar un estado de anemia, que no solo provoca debilidad y fatiga de forma inmediata, sino que puede acentuarse despu\u00e9s del parto, dificultando la recuperaci\u00f3n. <strong>El hierro de la carne se asimila muy bien<\/strong> y la de pavo es especialmente adecuada para cubrir las necesidades de las futuras mam\u00e1s. Si bien es un poco menos rica en hierro que las carnes rojas, la de pavo contiene una cantidad significativa, y en una forma qu\u00edmica espec\u00edfica, llamada \u201ceme\u201d, que nuestro organismo asimila con facilidad. El contenido de este mineral en el pavo tambi\u00e9n se combina con su gran digestibilidad, caracter\u00edstica que lo hace muy adecuado para el embarazo, cuando el aparato digestivo est\u00e1 m\u00e1s fatigado. Su digestibilidad no solo se explica porque es magra, sino tambi\u00e9n por la especial finura de sus fibras musculares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19478\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/ciruelas_95940460.jpg\" alt=\"ciruelas_95940460\" width=\"640\" height=\"518\" data-id=\"19478\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">6<\/span> LA CIRUELA, ADI\u00d3S AL ESTRE\u00d1IMIENTO<\/span><br \/>&gt; La aparici\u00f3n o el empeoramiento del estre\u00f1imiento es frecuente en el embarazo,<\/strong> puesto que el peso del \u00fatero comprime el intestino, adem\u00e1s de que las hormonas provocan la relajaci\u00f3n de los tejidos musculares: las paredes intestinales se relajan, pierden tono y se reducen los movimientos que facilitan la evacuaci\u00f3n regular de las heces. <strong>Aumentar el consumo de ciruelas estimula la funci\u00f3n intestinal<\/strong> de forma natural. Frescas, secas y semisecas, las ciruelas constituyen un remedio excepcional contra el estre\u00f1imiento. En primer lugar, porque son ricas en agua y tambi\u00e9n en fibra (soluble e insoluble), que estimulan los movimientos de las paredes intestinales. Asimismo, las ciruelas y su jug<\/span><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\">o aportan sorbitol, un az\u00facar cuya acci\u00f3n laxante es muy conocida. Por si no bastara, tambi\u00e9n contienen minerales que, una vez en el intestino, seg\u00fan los investigadores, formar\u00edan sales laxantes, capaces de atraer agua y ablandar las heces.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19479\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/platano_60391525.jpg\" alt=\"platano_60391525\" width=\"640\" height=\"534\" data-id=\"19479\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">7<\/span> EL PL\u00c1TANO: ALIVIA EL DOLOR DE EST\u00d3MAGO<\/span><br \/>&gt; Es un malestar que, en los \u00faltimos meses de embarazo,<\/strong> <strong>afecta a muchas mam\u00e1s,<\/strong> que tambi\u00e9n sufren regurgitaciones \u00e1cidas. Fraccionar las comidas durante el d\u00eda y evitar acostarse despu\u00e9s de comer sirve para combatir las molestias. Sin embargo, comer un pl\u00e1tano tambi\u00e9n puede ayudar. Si, desde el perfil nutricional, el pl\u00e1tano se caracteriza por sus propiedades beneficiosas (una pieza de esta fruta de unos 200 gramos aporta m\u00e1s de 30 gramos de carbohidratos, que proporciona una cantidad destacable de energ\u00eda f\u00e1cilmente asimilable), los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n poseen una caracter\u00edstica especial. <strong>El pl\u00e1tano act\u00faa directamente en las paredes g\u00e1stricas,<\/strong> estimulando la producci\u00f3n de una capa de mucosidad capaz de protegerlas de la acci\u00f3n del \u00e1cido clorh\u00eddrico y de la pepsina. Si se come despu\u00e9s de las comidas, un pl\u00e1tano no s\u00f3lo no hace que la digesti\u00f3n sea m\u00e1s pesada, sino que tambi\u00e9n act\u00faa como un eficaz anti\u00e1cido sin efectos secundarios.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19480\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/pistachos_66017203.jpg\" alt=\"pistachos_66017203\" width=\"640\" height=\"429\" data-id=\"19480\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\"><span style=\"font-size: 24px;\">8<\/span> EL PISTACHE, PERFECTO CONTRA LOS CALAMBRES<\/span><br \/>&gt; Frecuentes en el tercer trimestre de embarazo, los calambres en las piernas<\/strong> se manifiestan como violentas y repentinas contracciones musculares. Un n\u00famero cada vez mayor de investigaciones atribuyen a la carencia de magnesio un papel importante en la aparici\u00f3n de los calambres. El pistache contiene una cantidad significativa de este mineral. Basta con consumir una raci\u00f3n de 30 gramos para influir de forma eficaz en los mecanismos de la contracci\u00f3n muscular. El potasio tambi\u00e9n ayuda a prevenir los calambres. <strong>Los pistaches son muy ricos en potasio y contienen cerca del triple que los pl\u00e1tanos.<\/strong> Asimismo, el calcio, adem\u00e1s de ser el componente principal de los huesos y los dientes, contribuye a la correcta contractilidad de los m\u00fasculos. Seg\u00fan afirman los especialistas, 100 gramos de pistaches aportan seis veces la cantidad de calcio presente en una merienda industrial donde predomina la de leche.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/p>\n<p><!-- Empieza Patrocinio --><\/p>\n<p><!-- Termina Patrocinio --><\/p>\n<p><span style=\"background-color: #e5015a; color: #e5015a; font-size: 20px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">X<span style=\"color: #ffffff;\">SALUD<\/span>X<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">SOS: Trastornos del fr\u00edo<\/span><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 18px; color: #000000; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>Durante el embarazo, tu sistema inmunitario est\u00e1 m\u00e1s d\u00e9bil de lo normal, por lo que es m\u00e1s probable que te resfr\u00edes o sufras alg\u00fan trastorno t\u00edpico del invierno. \u00bfC\u00f3mo debes actuar y qu\u00e9 medicamentos puedes o no tomar?<\/strong><br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19482\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/GettyImages-135385322.jpg\" alt=\"GettyImages-135385322\" width=\"640\" height=\"636\" data-id=\"19482\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>SI EST\u00c1S RESFRIADA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> Nariz goteante, dolor de cabeza, estornudos constantes\u2026 Contra el resfriado com\u00fan, con o sin fiebre, no hay mucho que hacer.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Pueden ser \u00fatiles los lavados nasales con soluci\u00f3n fisiol\u00f3gica.<\/strong> Asimismo, se puede utilizar un aerosol con soluci\u00f3n fisiol\u00f3gica, para favorecer la fluidificaci\u00f3n de la mucosidad. Para este fin, el mejor tratamiento consiste en aumentar la ingesta de l\u00edquidos (agua, jugos de fruta, infusiones\u2026). El uso ocasional, durante pocos d\u00edas y solo en caso de necesidad, de descongestionantes nasales es spray no comporta un aumento del riesgo de malformaciones. En cualquier caso, se recomienda evitar un uso prolongado, que puede comportar una irritaci\u00f3n de la mucosa nasal, con el consiguiente riesgo de que la rinitis se haga cr\u00f3nica. Asimismo, si se utilizan en exceso estos productos de acci\u00f3n vasoconstrictora, podr\u00edan actuar sobre los vasos sangu\u00edneos del \u00fatero y de la placenta, disminuyendo el flujo materno-fetal. Para el resto de medicamentos, utilizados solo en caso de resfriado, como los jarabes mucol\u00edticos, su eficacia est\u00e1 escasamente documentada, por lo que es preferible evitar su empleo durante el embarazo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><em><br \/><\/em><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Otro de los s\u00edntomas frecuentes es la temperatura alta.<\/strong> Si supera los 38 grados, es importante intervenir. De hecho, la fiebre alta moviliza las defensas del organismo materno, que comporta, entre otras cosas, la aparici\u00f3n de contracciones del \u00fatero. \u00c9stas pueden llegar a provocar el nacimiento prematuro del beb\u00e9, en cualquier per\u00edodo de la gestaci\u00f3n. El f\u00e1rmaco de primera elecci\u00f3n es el paracetamol, ya que carece de contraindicaciones concretas en el embarazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19485\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/infusion_122578276.jpg\" alt=\"infusion_122578276\" width=\"640\" height=\"427\" data-id=\"19485\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #e5015a; font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>SI TE ESCUECE LA GARGANTA<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> A veces, el resfriado se complica y el dolor de garganta se a\u00f1ade al resto de s\u00edntomas. \u00bfQu\u00e9 hacer? Si el dolor no remite con el paracetamol, el ibuprofeno representa una alternativa entre los antiinflamatorios. Sin embargo, es preferible evitarlo en el primer trimestre de embarazo, puesto que algunos estudios han indicado un posible aumento del riesgo de aborto espont\u00e1neo.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; El ibuprofeno, como el resto de f\u00e1rmacos antiinflamatorios no esteroideos, tambi\u00e9n est\u00e1 contraindicado<\/strong> a partir de la semana 34, porque puede provocar el cierre del conducto de Botallo, muy importante para la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea del feto. Otro error es tomar antibi\u00f3ticos para eliminar una infecci\u00f3n: solo son \u00fatiles si la infecci\u00f3n est\u00e1 provocada por una bacteria y no por un virus. El m\u00e9dico determinar\u00e1 si se trata de una amigdalitis, que requiere el uso de estos f\u00e1rmacos. Naturalmente, sucede lo mismo con el resto de infecciones de las v\u00edas respiratorias.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; En general, la mayor\u00eda de los antibi\u00f3ticos se pueden tomar durante los nueve meses.<\/strong> Los m\u00e1s utilizados y estudiados son la amoxicilina, la amoxicilina combinada con \u00e1cido clavul\u00e1nico, la cefalosporina y los macr\u00f3lidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19484\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/BSP-1591410.jpg\" alt=\"BSP-1591410\" width=\"640\" height=\"614\" data-id=\"19484\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>ACT\u00daA R\u00c1PIDO CONTRA LA TOS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> Cuando se presenta la tos, una de las preocupaciones m\u00e1s frecuentes de las futuras mam\u00e1s es que el esfuerzo de la tos pueda afectar al beb\u00e9, e incluso provocar contracciones. En realidad, no se corre ning\u00fan riesgo y si, al toser, se nota una especie de endurecimiento en el bajo vientre, solo se debe a un aumento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea moment\u00e1nea, causada, precisamente, por el golpe de tos. En definitiva, no se trata de nada que pueda causar problemas.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; De todos modos, en cuanto se empiece a toser, es conveniente iniciar un tratamiento con aerosol (con soluci\u00f3n fisiol\u00f3gica),<\/strong> en lugar de esperar a que el trastorno se incremente. Al humidificar las mucosas, se reduce el est\u00edmulo de la tos. Para combatir los ataques, puedes recurrir al cl\u00e1sico remedio de la abuela: leche templada con miel y media cebolla en la habitaci\u00f3n.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Recuerda humidificar el ambiente,<\/strong> sobre todo, por la noche, antes de ir a dormir. Si la tos no se aten\u00faa y el m\u00e9dico sospecha que tienes una bronquitis, puede prescribirte el uso de corticoesteroides para inhalar.<\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><strong> &gt; Los \u201cremedios caseros\u201d siempre est\u00e1n desaconsejados.<\/strong> Cuidado con los preparados a base de pr\u00f3poleo. Es preferible evitarlos, ya que no existen datos sobre su uso en el embarazo. Tampoco debe obviarse el hecho de que este remedio suele estar formulado en soluciones con alcohol, que podr\u00eda pasar al feto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000; font-size: 18px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19483\" src=\"https:\/\/www.mibebeyyo.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/agua_148219601.jpg\" alt=\"agua_148219601\" width=\"640\" height=\"619\" data-id=\"19483\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #e5015a; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>CONTROLA LA GASTROENTERITIS<\/strong><\/span><br \/><span style=\"font-size: 18px; font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"> Com\u00fanmente, llamada \u201cgripe intestinal\u201d, la gastroenteritis est\u00e1 provocada por un rotavirus la mayor\u00eda de las veces. El pico de incidencia se produce, precisamente, durante la estaci\u00f3n invernal. Normalmente, en tres o cuatro d\u00edas, la situaci\u00f3n mejora espont\u00e1neamente, hasta la curaci\u00f3n.<br \/><strong>&gt; Es suficiente con controlar la fiebre con paracetamol,<\/strong> y evitar la deshidrataci\u00f3n bebiendo agua y soluciones de rehidrataci\u00f3n oral (de venta en farmacias). No obstante, si al cabo de 24 horas las deposiciones contin\u00faan, es oportuno efectuar un an\u00e1lisis de la heces, para conocer el origen de la enfermedad.<br \/><strong>&gt; Si se trata de una infecci\u00f3n de origen bacteriano o parasitario, y no v\u00edrico, se suele prescribir metrodinazol,<\/strong> un antibi\u00f3tico que debe administrarse con cautela y, preferiblemente, a partir del cuarto o quinto mes de embarazo. Si se producen m\u00e1s de diez deposiciones al d\u00eda, independientemente del origen de la infecci\u00f3n, se debe recurrir a un preparado a base de \u00f3xido de aluminio, que no tiene contraindicaciones para el ni\u00f1o, bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<br \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: tahoma, arial, helvetica, sans-serif;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>GRACIAS POR LEERNOS<\/strong>\u2028<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Recibir\u00e1s tu pr\u00f3ximo n\u00famero<br \/>de la revista la semana que viene<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Ya est\u00e1s en la SEMANA 13&#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; &#8211; BEB\u00c9El peque\u00f1o ya es capaz de llevarse el pulgar a la boca, aunque a\u00fan no puede chup\u00e1rselo. 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